어린이들을 위한 요가책!

『안녕 나마스테』는 어린이에게 알맞은 여덟 가지 동물 요가 자세를 쉽고 재미있게 소개하는 그림책입니다. 요가는 유연성과 집중력을 높여주고 마음을 평온하게 하는 유익한 신체 활동입니다. 이 책에 나온 사자, 나비, 개구리 등 동물을 형상화한 요가 자세들은 어린이들이 즐겁게 놀면서 요가와 친해질 수 있게 도와줄 것입니다.

'나마스테'라고 인사하며 시작되는 요가. 무릎을 꿇고 앉아 두 손은 무릎 위에 얹고 혀를 쭈욱 내밀면 사자 자세, 발바닥을 모아서 발끝을 꼭 잡고 무릎을 펄럭펄럭이면 나비 자세입니다. 이처럼 재미있는 요가 자세를 소개하는 이 책은 아이들이 쉽게 따라할 수 있도록 간단한 설명과 그림, 형상화한 동물의 모습을 함께 보여줍니다.

그림책으로 얻는 마음의 평화 

바쁘고 복잡한 세상입니다. 더 많이 가지고 더 많이 앞설 것을 재촉하며, 혹여 방심하면 뒤처질까 두려워지는, 야박한 세상입니다. 그래서 사람들은 위안을 구합니다. 치유를 바라고 마음의 평화를 갈구합니다. 아이들이라고 다를까요?
요가를 배우는 사람들이 늘고 있습니다. 벌써 이 나라 요가 인구가 백만을 넘었다지요. 몸가짐과 숨 가짐을 가다듬고 명상을 통해 ‘마음의 작용을 없애는 것’(《요가수트라 yoga sutra》 1장 2절)이 요가이니, 지치고 어지러운 마음을 다스려 본연의 고요하고 평온한 상태로 돌아가고픈 이들이 그만큼 늘고 있다는 뜻일 겁니다.
《안녕, 나마스테!》는 요가 하는 마음을 전하는 그림책입니다. 어린이들과 함께 하려고 재미있는 동물 요가를 소개했습니다. 작가 스스로 요가를 배우며 느낀 감정을 표현한, 밝고 따뜻한 그림과 서정 가득한 글이 즐거움과 평온함을 더해 줍니다. 함께 책을 펼치고 그 마음을 느껴 볼까요? 은은한 음악이 흘러 준다면 더욱 좋겠습니다.

즐겁게 놀면서 요가와 친해져요! 

책장을 열면 햇살 가득한 뜰에서 올망졸망한 아이들이 저마다 몸을 풀고 있습니다. 자연과 교감하듯 맨발로 서서 지그시 눈을 감고 한껏 숨을 들이쉬는 모습입니다. 한 아이는 반가부좌를 하고 손을 모아 합장하고 있습니다. “안녕, 나마스테!” 경건한 마음을 담은 인사입니다.
이어 한 아이씩 차례로 동물 요가를 합니다. 무릎 꿇고 앉아 두 손은 무릎 위, 혀를 쭈욱! 내밀면, 씩씩한 사자가 됩니다. 사자 자세는 얼굴 근육을 풀어주어 표정을 부드럽게 하고 자신감을 키워 준다지요. 으르렁! 외치는 소리가 세상을 뒤흔들 것만 같습니다.
다음은 나비 자세. 발끝을 꼬옥 모아 잡고 무릎을 펄럭입니다. 그러면 우아한 나비가 되지요. 들꽃 만발한 들판을 팔랑팔랑, 한없이 가볍게 자유로이 납니다.
장난끼 가득한 강아지 자세, 서늘한 풀밭 위 매끈한 뱀 자세, 폴짝폴짝 야무진 개구리 자세, 사뿐사뿐 달밤을 거닐다 달 보고 야옹~ 말을 거는 도도한 고양이 자세......
저마다 개성껏 동물 요가를 하던 아이들이 한 자리에 모여 다 같이 산 자세를 취합니다. 두 손을 가슴 앞으로 모아 합장을 하고 숨을 내쉬었다가 머리 위로 한껏 팔을 뻗어 하늘을 찌릅니다. 그러면 모두는 산이 되지요. 굳세고 용감하게 솟아오른 산, 대지의 기상이 넘치는 산.
그리고 이제 조용히 누워 천천히 숨을 쉽니다. 느긋이 대지에 몸을 맡기고, 한없는 고요에 귀 기울이며, 서로가 서로에게 인사합니다. 하늘에, 땅에, 햇살에, 바람에, 친구들에게, 그 모든 것에 경건히 인사합니다. “안녕, 나마스테!” 이윽고 평온한 시간입니다.

*책을 닫고 표지를 감싼 커버를 벗기면, 뒷면에 동물 요가를 배울 수 있는 ‘어린이 요가 교실’ 포스터가 인쇄되어 있습니다. 벽에 붙여 두고 따라 하기 좋습니다.